2011年08月17日

便秘解消に良い食品【さつまいも】

便秘でお悩みの方もそうでない方もコンニチワ!MISATOです(^O^)/

先日お友達から頂いたスイートポテトがもの凄く美味しくて感動してしまったのでちょっと紹介します。


それは「陽あたりポテト」というお菓子で小さいカップケーキのようなスイートポテトです。

バターの香りとサツマイモの甘さが絶妙でとにかく美味しい!!

私が今まで食べた中で一番美味しいスイートポテトです(*^_^*)


あまりにも気に入ってしまったので自分でも今度お取り寄せしようと思いネットで調べてみると、このお菓子を売っている「イルローザ」というお店はラスクで有名(?)らしいですね。

私はラスクには目もくれず「陽あたりポテト」を注文しますけど^m^

そういえば「サツマイモ」も便秘解消にとっても良い食品ですよね♪

サツマイモはビタミンCや食物繊維が豊富で便秘解消に効果があるほか、ガンを予防したり、肝臓の働きを良くし、悪玉コレステロールを排出してくれるなど様々な効果をもった本当に優秀な食材です!


ということで、最近健康診断で悪玉コレステロールが多いと言われたうちの主人には私が愛情込めて作った“サツマイモ料理”を食べて頂き、私はイルローザの「陽あたりポテト」を食べて妊娠中の便秘を乗り越えようと思います^m^

通販限定スイーツ 陽あたりポテト



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

2011年02月08日

ごぼうの天ぷらで便秘解消

こんにちは!MISATOです(^^)


突然ですが、


私最近ごぼうの天ぷらにハマってます。


もちろん便秘解消の効果をねらって食べるようになったのですが

これが案外美味しいんです(^v^)



美味しく食べられて低カロリー!しかも便秘解消に効果があるなんて

何だか得した気分ですね♪


ごぼうの天ぷらのレシピはコチラにありますよ↓

http://www.ten2ra.com/winter/gobou.html


ではまた!



北の大地の天然オリゴ糖公式ページ


便秘ブログランキング
ラベル:便秘解消
posted by misato at 11:26| Comment(0) | 便秘解消に効果のある食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月30日

便秘解消に効果のある食品とは

便秘解消のために「北の大地の天然オリゴ糖」を試し始めてから

とても快適な毎日が続いています。


が、しかし!


日ごろの食事にも便秘解消に効果的な食品を取り入れればさらに

健康的なのでは???ということで、オリゴ糖の他にも便秘解消

に効果のある食品をいろいろ調べてみました。


@「牛乳」

便秘解消には水分補給も重要なので、水や牛乳などをこまめに

とると効果があるそうです。特に朝起きてすぐに1〜2杯の牛乳

を飲むと効果的です。


A「プルーン」

これは食品に含まれるペクチンという食物繊維が良いそうです。

おやつ代わりに食べてみるといいかもしれませんね。


B「植物油など」

これは意外ですが便のすべりを良くするので効果的な食品といえ

ます。もちろん他の食品を調理するときに使えますがとりすぎる

とカロリーが心配ですね(^_^;)


C「梅干し・レモンなど」

食品中に含まれるクエン酸が腸を刺激することで便秘解消効果が

期待できます。


D「海藻・野菜」

言わずと知れた便秘解消食品ですね。私もサラダをよく食べる様

にしています(^_^)


E「ヨーグルト」

私はほぼ毎日オリゴ糖を混ぜて食べています。

ビフィズス菌が腸内環境を整えることで便秘解消効果がある食品

です。


まだ他にも便秘解消に効果のある食品はたくさんありますが、

やはりバランスもとても重要らしいです。


私も最近はオリゴ糖のおかげで快適な毎日ですが今までにも色々

な健康食品やサプリメントを試した経験があります(^_^;)


でもなるべく下剤は使いたくなかったので自然食品のオリゴ糖が

効いてくれて本当に良かったです。


皆さんも自分に合った便秘解消食品が見つかるといいですね!


ではまた!


北の大地の天然オリゴ糖ってどんなもの?


便秘ブログランキング



ラベル:便秘解消 食品
posted by misato at 13:10| Comment(0) | 便秘解消に効果のある食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。