2010年12月30日

便秘解消に効果のある食品とは

便秘解消のために「北の大地の天然オリゴ糖」を試し始めてから

とても快適な毎日が続いています。


が、しかし!


日ごろの食事にも便秘解消に効果的な食品を取り入れればさらに

健康的なのでは???ということで、オリゴ糖の他にも便秘解消

に効果のある食品をいろいろ調べてみました。


@「牛乳」

便秘解消には水分補給も重要なので、水や牛乳などをこまめに

とると効果があるそうです。特に朝起きてすぐに1〜2杯の牛乳

を飲むと効果的です。


A「プルーン」

これは食品に含まれるペクチンという食物繊維が良いそうです。

おやつ代わりに食べてみるといいかもしれませんね。


B「植物油など」

これは意外ですが便のすべりを良くするので効果的な食品といえ

ます。もちろん他の食品を調理するときに使えますがとりすぎる

とカロリーが心配ですね(^_^;)


C「梅干し・レモンなど」

食品中に含まれるクエン酸が腸を刺激することで便秘解消効果が

期待できます。


D「海藻・野菜」

言わずと知れた便秘解消食品ですね。私もサラダをよく食べる様

にしています(^_^)


E「ヨーグルト」

私はほぼ毎日オリゴ糖を混ぜて食べています。

ビフィズス菌が腸内環境を整えることで便秘解消効果がある食品

です。


まだ他にも便秘解消に効果のある食品はたくさんありますが、

やはりバランスもとても重要らしいです。


私も最近はオリゴ糖のおかげで快適な毎日ですが今までにも色々

な健康食品やサプリメントを試した経験があります(^_^;)


でもなるべく下剤は使いたくなかったので自然食品のオリゴ糖が

効いてくれて本当に良かったです。


皆さんも自分に合った便秘解消食品が見つかるといいですね!


ではまた!


北の大地の天然オリゴ糖ってどんなもの?


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posted by misato at 13:10| Comment(0) | 便秘解消に効果のある食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月13日

「北の大地の天然オリゴ糖」2袋目突入!

便秘解消に効果抜群の天然食品「北の大地の天然オリゴ糖」を食べ始めて

1ヶ月半が経ちました。



途中何回か食べるのをさぼってしまい、そのたびに便秘生活に逆戻り・・・

なんてこと繰り返しながらいよいよ2袋目を購入しました。

(途中サボりながらなのでペース遅っ(^_^;))



とまぁ何かにつけて飽きやすい性格のわたしですが、

さすがに「食べなきゃスッキリ出ない」となると続くものですね(^^)v



というわけで今日も朝から天然オリゴ糖入りヨーグルトを食べてます。

KC3X0012.jpg

これで3時間後には・・・・^m^

スッキリの予定です。



そういえばパッケージのラベルデザインがちょっと変わりましたね♪


北の大地の天然オリゴ糖公式ページ


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posted by misato at 20:24| Comment(2) | 便秘解消への道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月06日

便秘解消への道【7〜10日目】

便秘解消に効果があると評判の食品

「北の大地の天然オリゴ糖」

を試し始めて10日が過ぎました。


前回も書きましたが、6日目には便秘解消どころか

下痢気味になってしまい、ちょっと量を減らしてみました。


その結果、7日目・8日目は快調にスッキリしていたのですが

9日目には二度目の沈黙・・・


ということで10日目からはまた5g(スプーン1杯)に

もどしてみました。


KC3X0007.jpg

で、


3時間後に


スッキリ!出ました(^O^)/


やっぱりコレイイかも!?って感じです(^_^)


また変化があったら報告しますね♪

ではまた!


北の大地の天然オリゴ糖ってどんなもの?



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posted by misato at 16:19| Comment(0) | 便秘解消への道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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